ట్రెడ్‌మిల్‌లో వీడియోలు చూడటం వలన మీ కళ్ళు దెబ్బతింటాయి

జీవన ప్రమాణాల మెరుగుదలతో.ట్రెడ్‌మిల్స్‌ను విస్తృతంగా ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు.ఇప్పుడు మరింత ఎక్కువ ట్రెడ్‌మిల్‌లు సాధారణ రన్నింగ్ ఫంక్షన్‌లను కలిగి ఉండటమే కాకుండా వీడియోలను చూడండి మరియు సంగీతాన్ని వినండి.చలనచిత్రాలను చూడగలిగే ట్రెడ్‌మిల్‌ను రూపొందించడానికి ట్రెడ్‌మిల్‌తో వీడియో ప్లేబ్యాక్ పరికరాన్ని ఏకీకృతం చేయడం ముఖ్య విషయం.చాలామంది వ్యక్తులు వ్యాయామశాలలో లేదా ఇంట్లో ట్రెడ్‌మిల్‌పై పని చేస్తారు మరియు తరచుగా టీవీ చూస్తూ పరుగెత్తుతారు.వాస్తవానికి, ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడుస్తున్నప్పుడు టీవీ చూడటం వలన కళ్ళు నొప్పులు వస్తాయి, ఇది దీర్ఘకాలంలో దృష్టిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఎందుకంటే ట్రెడ్‌మిల్‌పై వీడియోలను చూసేటప్పుడు, రన్నింగ్ లైన్‌తో పాటు కంటి చూపు కూడా నిరంతరం సర్దుబాటు చేయబడుతుంది, దీని ఫలితంగా కంటి కండరాలు సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువ కదలికను కలిగి ఉంటాయి, దీని ఫలితంగా తేలికపాటి కంటి అలసట మరియు నొప్పి వస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. దృష్టి.

అదనంగా, ట్రెడ్‌మిల్‌పై వీడియోలను చూడటం కూడా వ్యక్తుల దృష్టిని మరల్చవచ్చు మరియు కొంచెం అజాగ్రత్త గాయానికి దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా ట్రెడ్‌మిల్ ఆపరేషన్ గురించి తెలియని లేదా బలమైన వ్యాయామ తీవ్రత ఉన్నవారికి.పరుగు బోరింగ్‌గా ఉంటే, మీరు పరిగెత్తేటప్పుడు కొంత విశ్రాంతి సంగీతాన్ని వినవచ్చు.చురుకైన లయతో సంగీతం వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాన్ని సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుందని మరియు వ్యాయామం యొక్క వినోదాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి.

ట్రెడ్‌మిల్‌ని ఉపయోగించి, మీరు వాకింగ్ మరియు జాగింగ్ వంటి వార్మప్‌తో ప్రారంభించాలి మరియు క్రమంగా వేగాన్ని పెంచాలి.ఈ ప్రక్రియ సాధారణంగా 10 నుండి 15 నిమిషాలు పడుతుంది, శరీరం అలవాటుపడిన తర్వాత నెమ్మదిగా వేగం పెరుగుతుంది.మీరు ట్రెడ్‌మిల్ నుండి దిగినప్పుడు, మీరు క్రమంగా వేగాన్ని తగ్గించాలి, గంటకు 5-6 కిలోమీటర్లు, ఈ వేగంతో 5-10 నిమిషాలు జాగ్ చేయాలి, ఆపై వేగాన్ని గంటకు 1-3 కిలోమీటర్లకు తగ్గించి, 3- నడవాలి. 5 నిమిషాలు.మీరు ట్రెడ్‌మిల్ ఆపివేసిన వెంటనే కిందకు రాకపోవడమే మంచిది, మైకము కారణంగా కిందపడకుండా ఉండటానికి, దిగే ముందు 1-2 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.

ట్రెడ్‌మిల్‌పై వ్యాయామం చేసే సమయం మరియు తీవ్రత వ్యాయామం యొక్క ఉద్దేశ్యం ప్రకారం నిర్ణయించబడాలి.అరగంటకు పైగా జాగింగ్ చేయడం వల్ల కొవ్వు కరిగిపోతుంది మరియు ఒక గంట కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ బర్న్ అవుతుంది.అందువలన, ప్రయోజనం బరువు కోల్పోవడం ఉంటే, వ్యాయామం సమయం 40 నిమిషాల్లో నియంత్రించాలి తగినది, లేకుంటే అది ఓవర్డ్రా మరియు క్రీడలు గాయాలు కారణం సులభం.