నడుము మరియు పొత్తికడుపు బలానికి కూడా ఒక ఫ్యాషన్ టైటిల్ ఉంది, ఇది కోర్ బలం.నిజానికి నడుము, పొత్తికడుపు మన శరీరానికి మధ్యభాగానికి దగ్గరగా ఉండడం వల్ల దానిని కోర్ అంటారు.అందువల్ల, కోర్ అనేది ఇక్కడ స్థాన పదం మాత్రమే మరియు ప్రాముఖ్యత స్థాయిని సూచించదు.
1, నడుము మరియు పొత్తికడుపు పరిగెత్తే శక్తిని అందించలేవు, అయితే రన్నర్‌లు తమ నడుము మరియు పొత్తికడుపును ఎందుకు బలోపేతం చేసుకోవాలి.
నిజానికి, పరుగు యొక్క ప్రత్యక్ష చోదక శక్తి ప్రధానంగా దిగువ అవయవాల నుండి వస్తుంది, ఇది నేలపై పెడలింగ్ చేయడం ద్వారా మానవ శరీరాన్ని ముందుకు నెట్టివేస్తుంది.కానీ మీరు మీ కాళ్ళను ప్రాక్టీస్ చేసినంత మాత్రాన మీరు వేగంగా పరిగెత్తగలరని మీరు అనుకుంటే, మీరు చాలా తప్పు.
దాదాపు అన్ని క్రీడలకు తగినంత నడుము మరియు ఉదర బలం అవసరం.బలమైన నడుము మరియు ఉదర కండరాలు శరీర భంగిమ మరియు ప్రత్యేక కదలికలలో స్థిరమైన మరియు సహాయక పాత్రను పోషిస్తాయి.ఏ క్రీడ యొక్క సాంకేతిక కదలికలు ఒకే కండరం ద్వారా పూర్తి చేయబడవు.ఇది సమన్వయంతో పని చేయడానికి అనేక కండరాల సమూహాలను సమీకరించాలి.ఈ ప్రక్రియలో, psoas మరియు ఉదర కండరాలు గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని స్థిరీకరించడం మరియు బలాన్ని నిర్వహించడం వంటి పాత్రను పోషిస్తాయి.అదే సమయంలో, అవి మొత్తం శక్తి యొక్క ప్రధాన లింక్, మరియు ఎగువ మరియు దిగువ అవయవాలను కనెక్ట్ చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
పరిగెత్తడం కోసం, మూసి ఉన్న వ్యక్తిలో భ్రమణ టార్క్ స్థిరంగా ఉంటుంది అనే భౌతిక శాస్త్ర సూత్రం ప్రకారం, మనం ఎడమ పాదం నుండి బయటికి వచ్చినప్పుడు, ట్రంక్ ఎడమ పాదంతో కుడి వైపుకు తిరుగుతుంది, దానితో పాటు ఫార్వర్డ్ స్వింగ్ ఉంటుంది. భ్రమణ టార్క్‌ను కుడివైపుకి సమతుల్యం చేయడానికి కుడి చేతి.ఈ విధంగా, ఎగువ మరియు దిగువ అవయవాలు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సూక్ష్మంగా సహకరించగలవు, అప్పుడు ఈ ప్రక్రియలో, బలమైన కటి మరియు ఉదర కండరాలు ఎగువ మరియు దిగువ అవయవాలకు మద్దతు ఇవ్వడంలో మరియు మునుపటి మరియు క్రింది వాటిని కనెక్ట్ చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
ఇది బలమైన లెగ్ కిక్ మరియు స్వింగ్ అయినా, లేదా ఎగువ అవయవం యొక్క స్థిరమైన ఆర్మ్ స్వింగ్ అయినా, ఎగువ మరియు దిగువ అవయవాలకు బలం కోసం కటి మరియు పొత్తికడుపు కండరాలను సపోర్ట్ పాయింట్‌గా తీసుకోవడం అవసరం.అందుచేత నడుము, పొత్తికడుపు బలం బాగా ఉన్నవారు పరుగు ప్రారంభించడాన్ని మనం గమనించవచ్చు.ఎగువ లింబ్ స్వింగ్ ఆర్మ్ మరియు లోయర్ లింబ్ స్వింగ్ లెగ్ యొక్క యాక్షన్ ఫ్రీక్వెన్సీ చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ట్రంక్ అన్ని సమయాలలో స్థిరంగా ఉంటుంది.తగినంత బలం లేని వ్యక్తులు పరిగెత్తడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారి ట్రంక్ క్రమరహితంగా తిరుగుతుంది మరియు వారి పెల్విస్ పైకి క్రిందికి ఊగుతుంది.ఈ విధంగా, ఎగువ మరియు దిగువ అవయవాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన బలం మృదువైన మరియు బలహీనమైన కోర్ ద్వారా అనవసరంగా వినియోగించబడుతుంది, ఇది నడుస్తున్న సామర్థ్యాన్ని బాగా తగ్గిస్తుంది.
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్-01-2021