వ్యాయామం రెండు రకాలు.ఒకటి పరుగు, స్విమ్మింగ్, సైకిల్ తొక్కడం వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామం. ప్రమాణం హృదయ స్పందన రేటు.150 బీట్స్ / నిమి హృదయ స్పందన రేటుతో వ్యాయామం చేసే మొత్తం ఏరోబిక్ వ్యాయామం, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో, రక్తం మయోకార్డియంకు తగినంత ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేయగలదు;అందువల్ల, ఇది తక్కువ తీవ్రత, లయ మరియు దీర్ఘకాల వ్యవధితో వర్గీకరించబడుతుంది.ఈ వ్యాయామం ఆక్సిజన్ శరీరంలోని చక్కెరను పూర్తిగా కాల్చివేస్తుంది (అంటే ఆక్సీకరణం చెందుతుంది) మరియు శరీరంలోని కొవ్వును తినేస్తుంది.
సాపేక్షంగా సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన కొవ్వును తగ్గించే వ్యాయామంగా, రన్నింగ్ అనేది విస్తృత ప్రజలచే బాగా ఇష్టపడింది.పరిగెత్తిన తర్వాత ట్రెడ్‌మిల్ అని చెప్పాలి.పని మరియు పర్యావరణ కారణాల వల్ల, చాలా మంది ప్రజలు ఆరుబయట వ్యాయామం చేయలేరు, కాబట్టి తగిన ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా మందికి కష్టమైన సమస్యగా మారింది.ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎంచుకోవడంలో మూడు ప్రధాన అంశాలు ఉన్నాయి:
మోటార్ పవర్, రన్నింగ్ బెల్ట్ ఏరియా, షాక్ అబ్జార్ప్షన్ మరియు నాయిస్ రిడక్షన్ డిజైన్.మోటారు శక్తి: ఇది ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క నిరంతర అవుట్‌పుట్ శక్తిని సూచిస్తుంది, ఇది ట్రెడ్‌మిల్ ఎంత భరించగలదో మరియు ఎంత వేగంగా నడుస్తుందో నిర్ణయిస్తుంది.కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, గరిష్ట శక్తి ద్వారా కాకుండా, నిరంతర అవుట్‌పుట్ శక్తిని సంప్రదించడం ద్వారా వేరు చేయడానికి శ్రద్ధ వహించండి.
రన్నింగ్ బెల్ట్ ప్రాంతం: ఇది రన్నింగ్ బెల్ట్ యొక్క వెడల్పు మరియు పొడవును సూచిస్తుంది.సాధారణంగా, వెడల్పు 46 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ ఉంటే అది ఉత్తమం.చిన్న శరీరం ఉన్న అమ్మాయిలకు, ఇది కొద్దిగా చిన్నదిగా ఉంటుంది.చాలా ఇరుకైన రన్నింగ్ బెల్ట్‌తో రన్నింగ్ చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.అబ్బాయిలు సాధారణంగా 45 సెం.మీ కంటే తక్కువ ఎంచుకోరు.
షాక్ శోషణ మరియు శబ్దం తగ్గింపు: ఇది మీ మోకాళ్లకు మరియు శబ్దం స్థాయికి యంత్రం యొక్క రక్షణ సామర్థ్యానికి సంబంధించినది.సాధారణంగా, ఇది స్ప్రింగ్‌లు, ఎయిర్‌బ్యాగ్‌లు, సిలికా జెల్ మరియు ఇతర మార్గాల కలయిక.
పోస్ట్ సమయం: అక్టోబర్-12-2021